Bodypump
Idag blev det ett bodypumppass på lunchen, eftersom jag ska på junta ikväll. Så hänger lite träningskläder på tork på rummet... ;)
Äntligen!
Första träningen på länge, började med ett corepass, och fy vad jobbigt det var! Det brukar vara mycket plankan, armhävningar och situps, men var mycket smidighet idag, och jag som är smidig som ett kylskåp...
På torsdag ska jag till sjukgymnasten och få lite övningar för min rygg, det känns bra.
Och på lördag ska jag (försöka) gå på somamove, vilket nog är ett bra pass att börja med. Sen nästa vecka hoppas jag kunna träna mer som vanligt!
bild från Google
Dan efter dan...
Träning...
I går gick jag på första dubbelpasset efter att jag fick ryggskottet, så först var det Core i 40 minuter och efter det Kettlebell, båda passen med Linus.
Gjorde det som kändes bra, och det var det mesta, så känner mig lite trött i kroppen nu, och värre lär det väl bli...
Lunchpass
Valde att gå på lunchpass idag, kettlebell med Henrik
Hemmaträning
Ingen träning på karma idag, så tränade lite hemma (men måste få undan alla julsakerna som ställts in)...
Gårdagens träning
Direkt efter jobbet åkte jag till Karma för ett pass Body Pump. Tog bara lätta vikter eftersom jag fortfarande hade ont i ryggen. Träningen gick bra men hade lite ont i ryggen på kvällen, och även på morgonen. Men nu känns det bra!
Avbokade i alla fall dagens pass och väljer att ta det lite lugnt nu, med något ströpass bara, body combat på lunchen på fredag t ex!
Träning denna vecka
Måndag - body pump
Tisdag - fyra intressanta pass
Onsdag - inga pass pga helg
Torsdag var passet jag ville gå på låst?
MEN...
Ryggskott så inget pass på måndag
Blodgivning på tisdag morgon (och antagligen inte bra i ryggen) så inget pass på tisdag
Mitt avtal med Itrim och Karma hade gått ut, så efter att köpt vanligt träningskort så är det bara att boka pass igen!
Utmaning
http://www.coachit.nu/100-dagar-utan-onodigt-socker/
Detta låter spännande!
Första träningspasset på länge
Flexade ut från jobbet idag
Dags för body pump
Träning
Direkt efter jobbet till Karma för body pump följt av bodycombat... Sitter nyduschad i soffan nu...
body pump!
Blandade låtar, och nya muskler...
Kvällspromenad
Blev en promenad längs vargvägen på kvällen, så drygt 14000 steg idag hittills
Prioritering
November månad med väldigt mycket på jobbet...
Jag brukar prioritera mig själv, med att åka och träna (vanligtvis fyra dagar i veckan) men igår struntade jag i att träna.
Känslan att bara vara hemma på kvällen behövs den med... I tisdags åkte jag direkt från jobbet till Karma och var väl hemma kvart i åtta? Idag ska jag på syjunta, fredag är det konferens i Stockholm och åker 6.14 och ska lämna Lakko på dagis först, hemma vid halv åtta ca... Men på lördag blir det en härlig morgonpromenad följt av ett podypumppass!
Valde rätt!
Igår gick jag ju på ett lunchpass med Kettlebell, och tänkte sen gå på ett spinningpass på kvällen, men eftersom det var så mycket ben på lunchpasset struntade jag i spinningen. Tur det, för idag har jag världens träningsvärk i benen.. Och så läste jag detta nyhetsbrev från Hälsa & fitness :
Lunchpass
Gick på kettlebell på lunchen, det var länge sen! Spännande var man får träningsvärk nu!
Köpte iallafall ett par löparhandskar med reflex som man kan vika bort.
body pump!
Länk till klippet:
(Bara för att jag tog fem-kilosvikten denna gång...)
Tisdag
Hemma alldeles ensam efter body pump följt av bodycombat på Karma.
Jenny och Lakko sover i Gävle inatt, jag eldar, tvättar och sitter nyduschad i soffan och slappar.
