Om hypo...

Kopierat från mamma.fit, det stämmer så bra... 
https://mamma.fit/2016/10/26/skoldkortelns-underfunktion-kost-och-traningsrad/
 

Vi hade det bra..

Det som skulle bli en träningsresa, blev en må-brakryssning...
Min respartner hoppade av i sista minuten, så då frågade jag Carina om hon ville följa med.
Med lite planering gick det jättebra! Vi badade jacuzzi,  åt trerätters och hade det bara bra.
Jag gick på några pass, förutom att jag använde löparbanan. På måndagsmorgonen i blötsnö...
Förutom det så gungade det bra ett tag, men inomskärs gick det bra...
 

Nystart

Har ju börjat träna igen ( gör det jag kan, tror det är bra för armen att röra sig), börjat i en studiecirkel om sköldkörteln,  plockat fram alla böcker av Olga Rönnberg som jag har ( fick ju en i present med) så är taggad. 
 

Protein

Hittade en användbar tabell på matkalkyl.se
Hittade denna bild hos mammafitness
 
 

Målet

Hade ett mål, och det var att gå 20000 steg per dag under resan. Håller det ganska bra, men får se hur det går... börjar få ont i benhinnor, någon blåsa på foten och så...
 

Tisdag morgon

Började dagen på gymmet
 

Tidig morgon på gymmet

Var väl där vid halv sju, och på den halvtimme jag var där var det väl minst 8 personer (och jag som gillade att vara där själv...)
 

Tidig morgon

 

Gym

Börjar dagen på gymmet
 

Träningshelg

I helgen har det varit Bollnäs ess, så kul! När inbjudan kom var det inte mycket som jag var intresserad av, men vilken helg! Jobbade till fyra på fredan, åkte sen till sporthallen.
På fredan gick jag på en föreläsning med Olof Röhnander, "Omstart", väldigt intressant,  ett danspass, "Retrodance", och sist, "workshop - Ryggskolan" vilket var väldigt lärorikt och bäst denna kväll.
På lördagen började jag med ett pass "Hejdå stelhet" vilket var väldigt smärtsamt ...
Danspass med Tobias Karlsson vilket var jättekul!
Sen en föreläsning med samma person, så bra! 
Sen blev det lunch med underhållning, studsmattor och DiLeva...
Sen efter lunch blev det ett pass "Shake and drum", så kul, efter det "Kangoo-power" som var det jag först tyckte lät kul. Det var delvis lättare än jag trodde, men jättejobbigt när man stod stilla och skulle hålla balansen... det var kul första halvtimmen, sen blev man väldigt trött... skorna vägde 4 kg...
Avslutade sen med ett pass "Body Balance" som inte är min grej, men ett bra sätt att avsluta helgen!
Jenny passade Lakko,  för nu har älgjakten börjat så l-å satt i skogen hela dan... 
 

Snart börjar det

 

Träning...

Hade tur med vädret på kvällen med, inget regn  men kallt och blåsigt. Det hann bli mörkt innan vi slutade
 

Torsdag

Träning på Långnäs  och för att slå två flugor i en smäll så tog jag med Lakko och gick kvällspromenaden före passet. Lakko var jätteduktig,  men det var tråkigt tyckte han...
 

Torsdag

Regnat hela dan... jag hade stora funderingar på att strunta i träningen ute på Långnäs, sa att om det var kallare än 12 grader skulle jag inte åka, det var 13...
Åkte och det var jätteskönt! Hade lager med kläder som jag kunde ta av, var lite väl blött och halt, men det hade slutat regna iallafall. Fåglarna badade i vattenpölar på gräset...

Bokat...

Bokat lite av varje...
 

Olika promenadrundor

Långa lunchrundan
Korta lunchrundan
Lassaslingan
Herteslingan
Till Holmobron o hem
Vargvägen
"Ovanlig" hemmarunda
Vanliga långa hemmarundan

Inget vårrus i år...

Igår var det vårruset i Gävle, för andra året i rad var jag inte med, och i år var det nog ingen från SBK med... har dock varit med ett antal år...
(Även en boulemedalj smög sig med på bild...)

Börja om, igen och igen...

Av olika anledningar har jag inte tränat regelbundet sen i julas...
Det började med ryggskott, förkylning, och ryggskott igen... 50-årskalas, bal och student... Sommaruppehåll på Karma...
På semestern gick jag ca 15000 steg per dag, och märkte att jag inte hade några känningar av ischias, härligt!
Började planera hur jag skulle träna, eftersom jag gillar gruppass mer än gymmet. Max ett pass body combat per vecka (får ischias), och ett pass body pump ( får mer ont i handlederna). Mer kondition typ shabam, power step, och kettlebell. Och inte heltimmespass...
Började med två pass förra veckan, men magsjuka gjorde att det inte blev något i måndags... tänkte träna imorgon, men ska på blodgivning på morgonen... Så får  börja om nästa vecka...
 

Vardagsmotionen

Man ska ju gå minst 10000 steg per dag för att må bra, och det kan man göra genom att ta trappan istället för hiss, parkera så långt bort som möjligt från arbetsplatsen t ex. Har jag inte ryggskott så går jag ganska många steg per dag...
 

Body combat!

Igår gick jag på ett 45minuters pass, och orkade faktiskt med det bättre än fredagens pass som bara var 3o minuter! Men det märks jätteväl vad konditionen försämrades snabbt i våras när jag inte kunde träna... Men nu går det framåt igen!
 
Första gången som jag gick på ett bcpass som Anna hade, och jag bara älskar alla ledarna :) .
Första gången efter ryggskottet som jag inte kände av ryggen något, vilket jag känner nu, har ont i hela mage-rygg, dvs roterade nog jättebra!
Men det ska kännas att man har gjort något - idag blir det kettlebell med bästa Anna!
 
 
 
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0