Måndag morgon

Börjar dagen med en promenad från Karma...
Ska träna där direkt efter jobbet, och istället för att flytta bilen den lilla biten, i rusningstrafik, så får jag en promenad både till och från jobbet. Härligt att det är ljust på morgonen med!
 

Onsdag

Lunchpass på karma, body pump. Skönt, men lite stressigt, med promenad dit och tillbaka.
Junta på kvällen
 

Otränad...

I går hade jag min första PT-timme, och det känns idag. Vi gick igenom övningar som finns i Body Pump (ska börja gå på dessa pass igen) och kollade att jag gjorde dom på rätt sätt, och fick alternativövningar om jag inte kan göra övningen pga armen jag gjorde illa för något år sedan.
 
 

Tisdag

Jobbade halvdag innan jag flexade ut och åkte till Orbaden.
Fick presentkort på orbaden i present som jag använde och köpte ett 10-gångerkort på dagspa.
 

Lördag

Bokade träningspass med en fd arbetskamrat på Karma, första passet på över ett år för mig, och första passet någonsin för henne... får se om hon blev avskräckt - kanske inte så smart att börja med en timmes body combat ...
Sen hem och passa på att njuta av värme, 18 grader ca, men blåsigt. Sista plåten uppe på garaget nu.
Passade på att äta middag ute på altan där det var lagom temperatur. 
Har äntligen hittat potatisbakelser, fast nu med annat namn.
 

Om hypo...

Kopierat från mamma.fit, det stämmer så bra... 
https://mamma.fit/2016/10/26/skoldkortelns-underfunktion-kost-och-traningsrad/
 

Vi hade det bra..

Det som skulle bli en träningsresa, blev en må-brakryssning...
Min respartner hoppade av i sista minuten, så då frågade jag Carina om hon ville följa med.
Med lite planering gick det jättebra! Vi badade jacuzzi,  åt trerätters och hade det bara bra.
Jag gick på några pass, förutom att jag använde löparbanan. På måndagsmorgonen i blötsnö...
Förutom det så gungade det bra ett tag, men inomskärs gick det bra...
 

Nystart

Har ju börjat träna igen ( gör det jag kan, tror det är bra för armen att röra sig), börjat i en studiecirkel om sköldkörteln,  plockat fram alla böcker av Olga Rönnberg som jag har ( fick ju en i present med) så är taggad. 
 

Protein

Hittade en användbar tabell på matkalkyl.se
Hittade denna bild hos mammafitness
 
 

Målet

Hade ett mål, och det var att gå 20000 steg per dag under resan. Håller det ganska bra, men får se hur det går... börjar få ont i benhinnor, någon blåsa på foten och så...
 

Tisdag morgon

Började dagen på gymmet
 

Tidig morgon på gymmet

Var väl där vid halv sju, och på den halvtimme jag var där var det väl minst 8 personer (och jag som gillade att vara där själv...)
 

Tidig morgon

 

Gym

Börjar dagen på gymmet
 

Träningshelg

I helgen har det varit Bollnäs ess, så kul! När inbjudan kom var det inte mycket som jag var intresserad av, men vilken helg! Jobbade till fyra på fredan, åkte sen till sporthallen.
På fredan gick jag på en föreläsning med Olof Röhnander, "Omstart", väldigt intressant,  ett danspass, "Retrodance", och sist, "workshop - Ryggskolan" vilket var väldigt lärorikt och bäst denna kväll.
På lördagen började jag med ett pass "Hejdå stelhet" vilket var väldigt smärtsamt ...
Danspass med Tobias Karlsson vilket var jättekul!
Sen en föreläsning med samma person, så bra! 
Sen blev det lunch med underhållning, studsmattor och DiLeva...
Sen efter lunch blev det ett pass "Shake and drum", så kul, efter det "Kangoo-power" som var det jag först tyckte lät kul. Det var delvis lättare än jag trodde, men jättejobbigt när man stod stilla och skulle hålla balansen... det var kul första halvtimmen, sen blev man väldigt trött... skorna vägde 4 kg...
Avslutade sen med ett pass "Body Balance" som inte är min grej, men ett bra sätt att avsluta helgen!
Jenny passade Lakko,  för nu har älgjakten börjat så l-å satt i skogen hela dan... 
 

Snart börjar det

 

Träning...

Hade tur med vädret på kvällen med, inget regn  men kallt och blåsigt. Det hann bli mörkt innan vi slutade
 

Torsdag

Träning på Långnäs  och för att slå två flugor i en smäll så tog jag med Lakko och gick kvällspromenaden före passet. Lakko var jätteduktig,  men det var tråkigt tyckte han...
 

Torsdag

Regnat hela dan... jag hade stora funderingar på att strunta i träningen ute på Långnäs, sa att om det var kallare än 12 grader skulle jag inte åka, det var 13...
Åkte och det var jätteskönt! Hade lager med kläder som jag kunde ta av, var lite väl blött och halt, men det hade slutat regna iallafall. Fåglarna badade i vattenpölar på gräset...

Bokat...

Bokat lite av varje...
 

Tidigare inlägg
RSS 2.0