Allt i ett plåt
Allt i ett kyckling
Tog lite vad jag hade, i kyl och frys.
900 g kycklingfiléer
1 morot
6 potatisar
1 lök
1 paprika
Några plommontomater
Frysta majskolvar
Vitlöksklyftor
(Fetaost)
Några matskedar olja, någon matsked soja, fond.
Salt och peppar.
La kycklingen i marinaden en stund innan.
Potatis och morot i klyftor, kyckling, majskolvar in i ugn 225 grader.
Efter ett tag i med resten, totalt ca en timme.
Lite timjan uppepå.
Hade nog varit gott med lite fetaost i med.
Kyckling med bacon
Bacongratäng
Recept från "Johannas viktresa"
Kyckling med dragon
Ett till recept som ska testas
Kyckling med mango
Kyckling med mango
Kycklingrecept
Recept från Aftonbladet, gott blev det
Kyckling
Kyckling
Kyckling
Kyckling i Actifry
Hittade ett recept, ska testas
Tandoorikyckling med gurkröra
4 port
250 g kvarg (10%)
1 gurka
600 g kycklinglårfile
1½ msk tandoorikrydda
(Ev kan hälften av kycklingen bytas ut mot svamp)
4 morötter
1 vitlöksklyfta
salt, pepparr
Pressa vitlöksklyftan i kvargen. Skär gurka i tärningar och vänd ned. Sata och peppra
Bryn kycklingen i olja på båda sidor några minuter. Strö över tandoorikryddan och sänk värmen. Stek ytterligare tills kycklingen har en temperatur på 72 grader.
Skala och riv morötter/skär i stavar
Servera tillsammans med ris
Näringsvärde per portion 559 kCal, 44 g protein
Allt i ett
Googlade recept, och så här gjorde jag.
900 g kycklingfiléer
1 sötpotatis
1 kålrot
2 morötter
1 lök
1 paprika
Teriyakisås på flaska
Marinerade kycklingfiléerna i teriyakisås, rensade och delade dom först
Skär rotsakerna i ganska tunna skivor (kålroten och morötterna var ändå inte riktigt klara)
Blanda rotsakerna med såsen som var kvar, la kycklingen överst, saltade lite.
Ugn 225 ° drygt en timme, i mitten eller lite lägre.
Höstlikt väder
Så då plockade jag fram crocpoten...
Googlade och hittade ett recept som nu testas
"Stefans kyckling"
Kycklingfiléer
Tikken massala krydda
Teryakisås
Bryn och krydda kycklingen som är skuren i mindre bitar.
Häll över en halv till en flaska sås, och låt puttra ett tag, i stekpanna eller i ugn.
Kycklingwrap
Recept från www.goforfit.se
Kyckling med kokosmjölk
Recept från Santa Maria World
god kycklingstroganoff
Heta kycklingbiffar, och fler itrimrecept
2 personer
Biffar:
250 g kycklingfärs
1 ägg
1/2 gul lök
1/2 dl vetekli
1 tsk limesaft
salt
nymalen svartpeppar
1–2 tsk sambal oelek
1 msk olivolja till pensling
Dressing:
1 kruka färsk basilika
1 dl kesella (1 %)
2 tsk olivolja
1 vitlöksklyfta
salt
peppar
Coleslaw:
150 g vitkål
1 morot
1/4 purjolök
50 g sockerärtor
3/4 dl lätt crème fraiche
1 tsk äppelcidervinäger
1 tsk dijonsenap
salt
peppar
Äter du enligt Itrims Handfast, så lägg till ca 2 dl kokt quinoa
Gör så här:
1. Blanda färs, ägg, finriven lök, vetekli, limesaft, salt, peppar och sambal oelek efter smak. Forma till biffar och låt ligga en stund i kylen när du gör det andra.
2. Kör basilika och kesella i mixer till en dressing. Blanda i olivolja och pressa i en vitlöksklyfta. Smaka av med salt och peppar.
3. Strimla vitkålen och riv morötterna. Strimla purjolök och sockerärtor. Blanda crème fraiche med vinäger, senap, salt och peppar. Blanda alltsammans väl.
4. Pensla biffarna med olja och grilla eller stek i ett par minuter på varje sida. Se till att de är
genomstekta. Toppa med basilikadressingen.
Källa:
Fler recept
