Träningshelg
I helgen har det varit Bollnäs ess, så kul! När inbjudan kom var det inte mycket som jag var intresserad av, men vilken helg! Jobbade till fyra på fredan, åkte sen till sporthallen.
På fredan gick jag på en föreläsning med Olof Röhnander, "Omstart", väldigt intressant, ett danspass, "Retrodance", och sist, "workshop - Ryggskolan" vilket var väldigt lärorikt och bäst denna kväll.
På lördagen började jag med ett pass "Hejdå stelhet" vilket var väldigt smärtsamt ...
Danspass med Tobias Karlsson vilket var jättekul!
Sen en föreläsning med samma person, så bra!
Sen blev det lunch med underhållning, studsmattor och DiLeva...
Sen efter lunch blev det ett pass "Shake and drum", så kul, efter det "Kangoo-power" som var det jag först tyckte lät kul. Det var delvis lättare än jag trodde, men jättejobbigt när man stod stilla och skulle hålla balansen... det var kul första halvtimmen, sen blev man väldigt trött... skorna vägde 4 kg...
Avslutade sen med ett pass "Body Balance" som inte är min grej, men ett bra sätt att avsluta helgen!
Jenny passade Lakko, för nu har älgjakten börjat så l-å satt i skogen hela dan...
Snart börjar det
Träning...
Hade tur med vädret på kvällen med, inget regn men kallt och blåsigt. Det hann bli mörkt innan vi slutade
Torsdag
Träning på Långnäs och för att slå två flugor i en smäll så tog jag med Lakko och gick kvällspromenaden före passet. Lakko var jätteduktig, men det var tråkigt tyckte han...
Torsdag
Regnat hela dan... jag hade stora funderingar på att strunta i träningen ute på Långnäs, sa att om det var kallare än 12 grader skulle jag inte åka, det var 13...
Åkte och det var jätteskönt! Hade lager med kläder som jag kunde ta av, var lite väl blött och halt, men det hade slutat regna iallafall. Fåglarna badade i vattenpölar på gräset...
Bokat...
Bokat lite av varje...
Olika promenadrundor
Långa lunchrundan
Korta lunchrundan
Lassaslingan
Herteslingan
Till Holmobron o hem
Vargvägen
"Ovanlig" hemmarunda
Vanliga långa hemmarundan
Inget vårrus i år...
Igår var det vårruset i Gävle, för andra året i rad var jag inte med, och i år var det nog ingen från SBK med... har dock varit med ett antal år...
(Även en boulemedalj smög sig med på bild...)
Börja om, igen och igen...
Av olika anledningar har jag inte tränat regelbundet sen i julas...
Det började med ryggskott, förkylning, och ryggskott igen... 50-årskalas, bal och student... Sommaruppehåll på Karma...
På semestern gick jag ca 15000 steg per dag, och märkte att jag inte hade några känningar av ischias, härligt!
Började planera hur jag skulle träna, eftersom jag gillar gruppass mer än gymmet. Max ett pass body combat per vecka (får ischias), och ett pass body pump ( får mer ont i handlederna). Mer kondition typ shabam, power step, och kettlebell. Och inte heltimmespass...
Började med två pass förra veckan, men magsjuka gjorde att det inte blev något i måndags... tänkte träna imorgon, men ska på blodgivning på morgonen... Så får börja om nästa vecka...
Vardagsmotionen
Man ska ju gå minst 10000 steg per dag för att må bra, och det kan man göra genom att ta trappan istället för hiss, parkera så långt bort som möjligt från arbetsplatsen t ex. Har jag inte ryggskott så går jag ganska många steg per dag...
Body combat!
Igår gick jag på ett 45minuters pass, och orkade faktiskt med det bättre än fredagens pass som bara var 3o minuter! Men det märks jätteväl vad konditionen försämrades snabbt i våras när jag inte kunde träna... Men nu går det framåt igen!
Första gången som jag gick på ett bcpass som Anna hade, och jag bara älskar alla ledarna :) .
Första gången efter ryggskottet som jag inte kände av ryggen något, vilket jag känner nu, har ont i hela mage-rygg, dvs roterade nog jättebra!
Men det ska kännas att man har gjort något - idag blir det kettlebell med bästa Anna!
Trött!
Länge sen jag körde dubbla pass, men nu blev det kettlebell och sen spinning
Lördag morgon
Morgonpromenad först, och nu är det väldigt lite is kvar på slingan
Sen frukost tillsammans med Linda, sen body pump på karma, och denna gång fick vi inte gå in när vi kom... All utrustning var framplockad när vi gick in, ny release...
Träning
Det finns väldigt få pass nu i påsk så bokade bodycombat imorgon bitti, 9.15. Inser nu att vi ställer om klockan inatt, så egentligen är klockan 8.15 när passet börjar... Och ska hinna ut med Lakko först... Tur man är ledig på måndag!
Utmattad...
Idag blev det två pass, core och sen kettlebell. Kände på en gång att jag kände av gårdagens pass, och är helt färdig nu! Ingen träning imorgon, eventuellt lunchpass på torsdag, så nu börjar det bli som vanligt!
Äntligen
Äntligen kom jag iväg på ett långt, vanligt träningspass, body pump en timme.
Så inatt kommer jag att sova gott!
Bodypump
Idag blev det ett bodypumppass på lunchen, eftersom jag ska på junta ikväll. Så hänger lite träningskläder på tork på rummet... ;)
Äntligen!
Första träningen på länge, började med ett corepass, och fy vad jobbigt det var! Det brukar vara mycket plankan, armhävningar och situps, men var mycket smidighet idag, och jag som är smidig som ett kylskåp...
På torsdag ska jag till sjukgymnasten och få lite övningar för min rygg, det känns bra.
Och på lördag ska jag (försöka) gå på somamove, vilket nog är ett bra pass att börja med. Sen nästa vecka hoppas jag kunna träna mer som vanligt!
bild från Google
Dan efter dan...
Träning...
I går gick jag på första dubbelpasset efter att jag fick ryggskottet, så först var det Core i 40 minuter och efter det Kettlebell, båda passen med Linus.
Gjorde det som kändes bra, och det var det mesta, så känner mig lite trött i kroppen nu, och värre lär det väl bli...
