Olika promenadrundor

Långa lunchrundan
Korta lunchrundan
Lassaslingan
Herteslingan
Till Holmobron o hem
Vargvägen
"Ovanlig" hemmarunda
Vanliga långa hemmarundan

Inget vårrus i år...

Igår var det vårruset i Gävle, för andra året i rad var jag inte med, och i år var det nog ingen från SBK med... har dock varit med ett antal år...
(Även en boulemedalj smög sig med på bild...)

Börja om, igen och igen...

Av olika anledningar har jag inte tränat regelbundet sen i julas...
Det började med ryggskott, förkylning, och ryggskott igen... 50-årskalas, bal och student... Sommaruppehåll på Karma...
På semestern gick jag ca 15000 steg per dag, och märkte att jag inte hade några känningar av ischias, härligt!
Började planera hur jag skulle träna, eftersom jag gillar gruppass mer än gymmet. Max ett pass body combat per vecka (får ischias), och ett pass body pump ( får mer ont i handlederna). Mer kondition typ shabam, power step, och kettlebell. Och inte heltimmespass...
Började med två pass förra veckan, men magsjuka gjorde att det inte blev något i måndags... tänkte träna imorgon, men ska på blodgivning på morgonen... Så får  börja om nästa vecka...
 

Vardagsmotionen

Man ska ju gå minst 10000 steg per dag för att må bra, och det kan man göra genom att ta trappan istället för hiss, parkera så långt bort som möjligt från arbetsplatsen t ex. Har jag inte ryggskott så går jag ganska många steg per dag...
 

Body combat!

Igår gick jag på ett 45minuters pass, och orkade faktiskt med det bättre än fredagens pass som bara var 3o minuter! Men det märks jätteväl vad konditionen försämrades snabbt i våras när jag inte kunde träna... Men nu går det framåt igen!
 
Första gången som jag gick på ett bcpass som Anna hade, och jag bara älskar alla ledarna :) .
Första gången efter ryggskottet som jag inte kände av ryggen något, vilket jag känner nu, har ont i hela mage-rygg, dvs roterade nog jättebra!
Men det ska kännas att man har gjort något - idag blir det kettlebell med bästa Anna!
 
 
 
 

Trött!

Länge sen jag körde dubbla pass, men nu blev det kettlebell och sen spinning 
 

Lördag morgon

Morgonpromenad först, och nu är det väldigt lite is kvar på slingan 
Sen frukost tillsammans med Linda,  sen body pump på karma,  och denna gång fick vi inte gå in när vi kom... All utrustning var framplockad när vi gick in, ny release... 
 

Träning

Det finns väldigt få pass nu i påsk så bokade bodycombat imorgon bitti, 9.15. Inser nu att vi ställer om klockan inatt, så egentligen är klockan 8.15 när passet börjar... Och ska hinna ut med Lakko först... Tur man är ledig på måndag!
 

Utmattad...

Idag blev det två pass, core och sen kettlebell. Kände på en gång att jag kände av gårdagens pass, och är helt färdig nu! Ingen träning imorgon,  eventuellt lunchpass på torsdag,  så nu börjar det bli som vanligt! 
 

Äntligen

Äntligen kom jag iväg på ett långt, vanligt träningspass, body pump en timme. 
Så inatt kommer jag att sova gott! 
 

Bodypump

Idag blev det ett bodypumppass på lunchen,  eftersom jag ska på junta ikväll.  Så hänger lite träningskläder på tork på rummet... ;)
 
 
 
 

Äntligen!

Första träningen på länge, började med ett corepass,  och fy vad jobbigt det var! Det brukar vara mycket plankan, armhävningar och situps,  men var mycket smidighet idag, och jag som är smidig som ett kylskåp... 
På torsdag ska jag till sjukgymnasten och få lite övningar för min rygg, det känns bra.
Och på lördag ska jag (försöka) gå på somamove,  vilket nog är ett bra pass att börja med. Sen nästa vecka hoppas jag kunna träna mer som vanligt! 
bild från Google 
 

Dan efter dan...

 

Träning...

I går gick jag på första dubbelpasset efter att jag fick ryggskottet, så först var det Core i 40 minuter och efter det Kettlebell, båda passen med Linus.
Gjorde det som kändes bra, och det var det mesta, så känner mig lite trött i kroppen nu, och värre lär det väl bli...
 

Lunchpass

Valde att gå på lunchpass idag,  kettlebell med Henrik 
 

Hemmaträning

Ingen träning på karma idag, så tränade lite hemma (men måste få undan alla julsakerna som ställts in)...
 

Gårdagens träning

Direkt efter jobbet åkte jag till Karma för ett pass Body Pump. Tog bara lätta vikter eftersom jag fortfarande hade ont i ryggen. Träningen gick bra men hade lite ont i ryggen på kvällen, och även på morgonen. Men nu känns det bra!
Avbokade i alla fall dagens pass och väljer att ta det lite lugnt nu, med något ströpass bara, body combat på lunchen på fredag t ex!
 

Träning denna vecka

Måndag - body pump
Tisdag - fyra intressanta pass
Onsdag - inga pass pga helg 
Torsdag var passet jag ville gå på låst?
 
MEN... 
Ryggskott så inget pass på måndag
Blodgivning på tisdag morgon (och antagligen inte bra i ryggen) så inget pass på tisdag
Mitt avtal med Itrim och Karma hade gått ut, så efter att köpt vanligt träningskort så är det bara att boka pass igen!
 

Utmaning

http://www.coachit.nu/100-dagar-utan-onodigt-socker/

Detta låter spännande!

 

Tidigare inlägg
RSS 2.0