Träningsvärk...
Började ju veckan med Tabata, och i förrgår var det Body Combat. Igår var det hälsouppföljning, 18 månader, på Itrim/Karma, och hade jag varit smart hade jag gått på spinning med. Tänkte göra det idag, men hinner inget idag, ska ut på lunchen och handla lite, och sen i kväll ska vi gratta farmor.Men det kanske blir Body Combat på lördag, vi får se...
Efter måndagens pass har jag ont runt hela midjan av rockringen, och lite i benen efter stretchningen
Bild från Halens
Bild från HalensEfter Bodycombat har jag ont i armarna, efter alla hooks
Börjar även känna av ichiasnerven, och det är väl efter alla sparkar
Tisdag
Ombytt och klar, idag var det Body Combat!
Ajajaj...
Älskar Tabata! Men har nog lite blåmärken, och ont lite här och där...
Går att variera i oändlighet, men gårdagens pass såg ut så här:
- Uppvärmning ca 7 min
- Burpees/knäböj 4 min
- Plankan/situps 4 min
- Löpning/utfall 4 min
- Rockring! 4 min
- Armhävningar 4 min
- Stretch ca 5-7 min
Då kör vi!
Nu är det dags att börja träna igen! Det har blivit lite si och så på sista tiden. Först var vi på semester med mycket promenader, sen när vi kom hem var det mycket att göra hemma innan jobbet började. Kändes dumt att börja med bodycombat, men idag var det dags
Tränade armar och axlar på gymmet, sen blev det ett pass med spinning, sen hem och ut med Lakko. Nästa vecka är tre pass bokade!
Anmäld!
Testar något nytt
Har även köpt med chokladsmak, men NÅGON har ätit upp den...
Promenader
Veckan i Linköping och Varamon har bestått av mycket promenader, i snitt har jag nästan gått 20000 steg per dag mot ca 10000. Ingen träning, ätit på restaurang nästan varje dag, glass ett antal gånger, och jag gick ner ett kg, kul!
Kalorier
Det kändes som att det behövdes lite Itrimtänk igen, så började om så att säga. Men kör inte på 600 om dan utan ca 800. Men försöker bli noga med att inte småäta äta rätt, tänka portionsstorlekar mm. Har gått ner ca tre kg så är ganska nöjd, har tränat men inte gått på bodycombat som är för jobbigt med så få kalorier.
Men börjar nog äta så smått nu, nu när Jenny kommit hem. Hon ska å andra sidan dra igång med matlådor igen, är dock svårt för henne att hinna äta alla mål nu när det är sommarlov.
För fint väder...
Skulle på bodycombat, men valde att träna hemma istället
Superlördag på Karma
Började med ett pass Body pump, efter det provsmakade jag olika Cellsius , lite bars och olika proteindrycker till lunch ;). Efter det blev det ett pass med bodycombat. Sen var jag helt färdig...
Hem och duschade, och hann ut i solen i någon minut :(
Fick med mig lite smått och gott hem från Karma ;)
Spinning
Varit på mitt livs första spinningpass - jobbigt .... Känner inte så mycket ännu...Undrar hur jag mår i morgon, eller på lördag...
Superlördag
release på alla pass!
möblerar om lite...
Karma på fb
godis och body pump
Åkte lite tidigare till Karma, för vi skulle hinna in på Willys först och köpa billigt lösgodis. Sen gymmade Jenny innan hon tog tåget till Gävle. Jag gick på Body pump. Vi kom ca 20 minuter innan passet skulle börja och redan då var det trångt. Slut på de nya stängerna med...
Vi blev nog 21 st, när det är fullt är vi 22...
måndag
- Pt
Hade träff med en pt på Karma på morgonen, gick igenom lite övningar i gymmet
- Vårruset, sprang på ca 37 minuter
Sprang hela första km, sen sprang och gick omvartannat. Hade ork för att springa mer, men kroppen säger ifrån...
Kul iallafall, har inte gått så bra någon gårg tidigare. Startade i andra startgruppen, har alltid hamnat längre bak tidigare.
SBK hade två grupper detta år, rekord!
Hemresan, endast Lillan är vaken, och löser korsord...
Lite nytt till vårruset?
Köpte nya skor på Stadium när jag var i Gävle sist, håller på att gå in dom så får se om jag har dom på måndag.
Som "belöning" till mig själv för att jag gjort "100 pass innan midsommar", köpte jag en träningsjacka på Karma, som jag tittat och klämt på flera gånger.
Håller på att plocka fram kläder till vårruset som är på måndag
body pump!
Har varit med i ett "evenemang" på Facebook, "100 pass innan midsommar" och idag blev det det hundrade passet, som var body pump. Grattis till mig! I snitt fem pass per vecka
på gång!
Jag och en arbetskamrat, som också går på bodycombat, har länge sagt att vi även ska ta oss ut i gymmet och börja träna där. Det har varit mycket undanflykter, hon har flyttat, mycket på jobbet, torsdag som vi tänkt träna på har varit röd dag mm. Men förra torsdagen så var det premiär!
Jag tänkte även ta en pt en gång så i morse var det dags! Men så messar hon och ställer in då hon är sjuk -snopet... Fick byta om och åka och jobba istället...
