marieberglund

1. Ta fram en ganska stor bunke
2. Fyll den ända upp till kanten med vatten (precis innan det rinner över)
3. Stoppa ner handen i bunken
4. Du ska stoppa ner handen så långt så det är precis där handen slutar och armen börjar.
5. Ta upp handen igen
6. Fyll på bunken igen med ett decilitermått och mät hur mycket vatten du måste fylla i för att fylla upp till kanten igen

Mängden vatten som du behövde fylla på motsvarar hur stor din knytnäve är i deciliter.

För mig så är den knappt 3 dl stor, därför ska jag till varje måltid äta 9 dl frukt och grönt (3 dl * 3 knytnävar).

Det är otroligt mycket men det ger en bra fingervisning för hur mycket frukt och grönt man ska äta...