Små rätter
Avtackning av kollega, middag på små rätter...
Dagar...
Kallt
Junta
Kall junta, -24,5 i Alfta...
Musli/granola
Min favorit... inte så nyttig... finns bättre tydligen
Nystart
Har ju börjat träna igen ( gör det jag kan, tror det är bra för armen att röra sig), börjat i en studiecirkel om sköldkörteln, plockat fram alla böcker av Olga Rönnberg som jag har ( fick ju en i present med) så är taggad.
Söndag
Blev en tur till stan idag igen... L-å hade köpt stövlar på Granngården (beställt på hemsidan för leverans till butik) och mess om att de kommit kom självklart precis när vi kom hem igår.
Köpte även knoppar till badrumsskåpen (de gamla var vita och guld, köpte metall nu) och glödlampor till hallen uppe.
Håller på och plockar med lite av varje uppe och märkte då att det var väldigt mörkt där - vi är ju inte så mycket uppe annars.
Lite nytt
Nya knoppar till badrummet... äkta Biltema! - där finns allt!
Före vs efter
Lördag
Skönt med helg, eftersom både L-å och jag är lite krympling för tillfället. Jag är iofs mycket bättre i armen, kan tom ligga på den sidan nu men då har jag ständig värk istället.
L-å känner av ischias, och har även haft feber men börjat bli bättre.
Så det blir inte så mycket gjort...
Har köpt en spraylotion, eftersom jag inte kommer åt att smörja med ena handen ;)
Morgonpromenad
1 dm fluffsnö hade det kommit under natten
Airfryer
Det blir goda pommes i airfryern... men man kan göra mycket mer...
Finns en receptbok som jag försöker få tag på...
Recept finns på många ställen, bla:
https://www.kitchenone.se/blogg/actifry-opskrifter/
https://svenskarecept.se/tag/actifry/
https://www.philips.se/c-m-ho/philips-chef/recept
http://nillasskafferi.blogg.se/2017/may/tillagning-i-airfryer-lista.html
Morgonpromenad
Protein
Fullt upp denna vecka...
Måndag - första träningspasset
Tisdag - åkte till Carina efter jobbet, innan jag hade ett möte på Gärdet om träningen
Onstadg - studiecirkel om sköldkörtel - Få livet tillbaka
Torsdag - träning
Fredag - ?
Tandoorikyckling med gurkröra
Recept från ica.se
4 port
250 g kvarg (10%)
1 gurka
600 g kycklinglårfile
1½ msk tandoorikrydda
(Ev kan hälften av kycklingen bytas ut mot svamp)
4 morötter
1 vitlöksklyfta
salt, pepparr
Pressa vitlöksklyftan i kvargen. Skär gurka i tärningar och vänd ned. Sata och peppra
Bryn kycklingen i olja på båda sidor några minuter. Strö över tandoorikryddan och sänk värmen. Stek ytterligare tills kycklingen har en temperatur på 72 grader.
Skala och riv morötter/skär i stavar
Servera tillsammans med ris
Näringsvärde per portion 559 kCal, 44 g protein
Måndag
Kall dag, - 20...
Åkte till sjukgymnasten i kilafors och på vägen hem fick jag stanna för rådjur.
Mat, och sen ner på första träningspasset efter jul.
Söndag
Morgonpromenad som vanligt.
Har hållt på att plocka bort alla julsaker hela helgen. Bjöd Jenny på mat och tackade för hjälpen med att hon haft Lakko medans vi var borta.
Middag
Morgonpromenad
Kallt...
Kvällspromenad
Dagen
Landade vid 02, åkte från Måby ca 03, hemma i Herte ca 5.30.
Vi flög hem på 5 timmar, hade medvind. Inga problem att landa. Bra väglag till Gävle ca, sen blev det av och till.
Jag åkte och jobbade direkt när vi kom hem, jobbade till 12 ca. Åkte och handlade lite och sen hem.
L-å åkte och hämtade Lakko, nu jobbar han kväll.
Jag har tvättat och plockat upp packningen, gick (sprang) en promenad med en pigg Lakko...
Nu blir det nog tidig kväller...
Nu är det två ekollon på gång 😁
Dagen
Består av väntan... självklart är planet försenat med 4 timmar eller så...
Eftersom planet är försenat fick vi matcheckar med... största drickan jag fått någon gång...
Planet är försenat pga tekniskt fel, får se om vi kan landa sen...
Buss på gc
Måste säga att det var enkelt att åka buss mellan playa del ingles och Puerto Rico , OM bussen inte var full, om den gick den dagen, eller helt plötsligt inte gick dit vi skulle.
Om man har tid att vänta (busstidtabellen stämde väl aldrig) och hade lite is i magen så gick det bra. Mycket billigare än taxi iallafall.
Vår hållplats
Sista morgonpromenaden...
Var faktiskt kallaste morgonen tror jag...
Dagen
En väldigt blåsig dag... så nu känns det väl ganska ok att åka hem.
Gick till Faro och vände, var så blåsigt så vi nästan funderade på att ta buss hem... men vi gick hem med. Har lyckats få en blåsa under foten med men det gick väl ganska bra att gå i sanden. ( blev många steg ändå!)
Åt lunch hemma innan promenad, nu är det på slutet så nu tömmer vi kylskåpet... Åt middag ute sen blev det tv ...
Morgonpromenad
Någon bild från gårdagskvällens promenad, sen från den näst sista morgonpromenaden. Jag gick strandpromenaden mot San Augustin tills solen gick upp och vände sen.
Öl
Efter resan hem från Puerto Rico behövdes det en öl... Vi hade tur som fick plats på bussen, men vi fick stå hela vägen hem... och alla vet väl hur dom kör i Spanien...
Dagen
Det blev en tur till Puerto Rico igen, eller ja, Amadoresstranden.
Buss till Puerto Rico och sen promenad till Amadores.
Och ja, jag badade tre gånger...!
Morgonpromenad
En härlig promenad där jag passade soluppgången...
Kvällen
Kvällspromenad innan det blev middag, och vi kunde faktiskt sitta ute och äta. Nu blir det snart glass och Mord i midsommer, tur man har Viaplay...
Dagen
Tog en långpromenad längs stranden mot Faro
Gick inte genom köpcentret för där var det underhållning på tyska...
Soldis, syns på näst sista bilden... den sista bilden är från balkongen, ut mot gatan.
Morgonpromenad
Och HURRA!,äntligen har de gräsliga rumsgrannarna åkt hem, de som varit uppe hela nätterna , pratat, sjungit och skrikigt och gjort så vi inte kunnat sova!
Gick strandpromenaden så långt åt väster man kan, sen förbi två rondeller, svänger in på av Bonn och går mot stranden. Även jag utan lokalsinne kan gå utan att gå vilse... 😁
Dagen
L-å lite piggare efter lunch, så vi promenerade lite, och tog en irish coffe på Cita. Middag på en kinarestaurang nedanför oss.
Tittade på en fraktbåt med något stort på ...
Gårdagen/ morgonpromenad
Solade lite vid poolen igår
L-å börjar bli förkyld, så det blev inte några mer promenader, förutom till Cita för att äta och handla. Sen var det bandy.
Morgonpromenad i morse
Morgonpromenad
Dagen
Härlig morgon, det blåste inget! Så då gick vi ner till stranden för att sola. L-å tyckte vi skulle gå lite, och medans vi gick började det blåsa lite. Vi la oss i sanddynerna nära hotellet. Åt lunch vid stranen innan vi gick hem.
Morgonpromenad
Gick förbi los porches idag. För 20 år sedan eller så när vi var här tidigare kunde man se de gallertäckta fönstrena på alla bungaloverna, nu ser man inte in för alla staketen är insynsskyddade.
Gick förbi tre svenska husbilar på vägen hem, undrar hur de kommit hit?
Dagen
Idag åkte vi till Puerto Rico för att sola och bada. Har insett att det bara är att gå tlll busshållplatsen och se om och när det kommer en buss. Tydligen gick inte bussen vi åkte sist, idag...
Men kom fram tidigare idag, tog solstolar denna gång.
Varmt och skönt, kallt i vattnet dock...
Lunch på stranden, middag hemma. Nu är det bandy som gäller för l-å
Målet
Hade ett mål, och det var att gå 20000 steg per dag under resan. Håller det ganska bra, men får se hur det går... börjar få ont i benhinnor, någon blåsa på foten och så...
Morgonpromenad
Går och går, lite hit och dit...
Kvällen
Dags för en utflykt, upp i bergen på vinprovning och lite tapas.
Resan upp var ett äventyr... fullstor turistbuss på små snirkliga vägar möter andra stora bussar...
Tillslut kom vi fram till bodega de las Tirajana, där vi fick en guidad tur och sen provsmakning av kanariska viner och lite tapas
L-å hittade en kompis, en man med lika dålig humor...
Efter resan följde vi med dom till deras hotell och pratade lite. Dom bjöd på lite att dricka (dom hade all inclusive... 😁)
Dagen
Idag åkte vi lokalbuss till Puerto Rico. Det gick bra, förutom att de två första bussarna var fulla så vi fick ta den tredje, och dom gick bara två gånger i timmen... bussen vi skulle ta hem var även den full, men då kom det en extrabuss.
När vi kom fram till Pueto Rico så gick vi till Amadoresstranden (Vi går ju så mycket vi kan...) och åt lunch där. Solade några timmar innan vi gick tillbaka till Puerto Rico för att titta lite i shoppingcenter innan vi tog bussen hem.
Hur ser dagarna ut...
Känns bra att vara borta två veckor, då har man ingen press att hinna med allt...
Jag kliver upp ca kl 7 ( sover bra här för frågade efter, och fick jättesköna bäddmadrasser redan till första natten)
Tar en morgonpromenad , nu när man hittar lite utforskar jag playa del ingles mer och mer, ca 30-50 minuter.
Efter det tar jag en proteinshake. Det gör att det inte är så bråttom med frukost...
Frukost någon gång, sen har det blivit varmt och skönt på balkongen , så solar där någon/några timmar.
Lunch, sen promenad tillsammans.
Middag och promenad
Ungefär så ser en vanlig dag ut. Promenaderna kan gå förbi ett shoppingcenter och passar då på att gå runt och kika.
Idag var det en arborist i palmerna...
Morgonpromenad
Kvällen
En sista promeneratinnan vi avslutar kvällen med fruktsallad, och Mord i Midsommer...
Dagen
Solade på förmiddagen, sen tog vi en promenad längs stranden.
Sen innan det blev bandy tänkte vi gå och handla lite, men om det beror på att det är helgdag? så var de flesta mataffärerna stängda så det blev bara det viktigaste, öl.
För övrigt njuter vi, och tar det bara lugnt!
Morgonpromenad
Kvällen
Gick en långpromenad som blev lite längre än den skulle då vi gick lite fel...
Tänkte gå till Kasbah, och vi kom dit tillslut.
Gick förbi hotell Australia, där Sällskapsresan tydligen spelades in.
Dagen
En långpromenad längs med strandpromenaden mot San Agustin. När vi kom hem gjorde vi lunch med efterrätt.
Morgonpromenad
Blev sängen tidigt igår, vi var båda slut i kroppen efter den långa promenaden till Faro igår.
Frukost
Gillar att äta frukost ute på balkongen. Lite kallt på morgonen innan solen värmt upp balkongen bara... Gillar att man ser havet, men det är väl därför det är så blåsigt...
Duva på besök...
Dagen
Idag gick vi till fyren Faro, så det blev en långpromenad. Vi och alla andra...
Blir nog inte så mycket mer idag, l-å ska kolla på bandyn...
Maspalomas 2001
Alla barnen var med till gran Canaria 2001, då bodde vi i Sonnenland och gick ned, eller tog strandbussen till maspalomas.
http://marieberglund.blogg.se/2013/october/maspalomas-2001.html
Morgonpromenad
Gick mot maspalomas, så långt strandpromenaden räckte.
Maspalomas...
Tillbaks till där jag tillbringade minst en vecka om året som liten... där jag lärde mig simma...
En bild som nästan är 50 år gammal eller nå, jag i sombreron
Dagen
Gick på informationsmöte med Apollo på fm, det var vi och ett till par.
Efter det och lunch, så gick vi ner på stranden, öknen.
Blåsigt, vi la oss och solade vid sanddynerna, men det blåste även där.
Gick till Yumbo köpcenter och åt middag där.
Bussar på GC
Bussar mellan Playa del Inglés och Puerto Rico är linje 33 och 39
Googlade fram denna info. På infomötet på gc
pratades det om dessa linjer, 32 och 33
pratades det om dessa linjer, 32 och 33
Hotellet
Lite bilder från hotellet, som ligger aldeles vid strandpromenaden i playa del ingles
Morgonpromenad
Vi la oss vid 8-9tiden igår, hade fixat så vi fick bäddmadrasser vilket man inte får annars...
Sov faktiskt väldigt bra men hade sovit färdigt vid 5-6 tiden. Låg ett bra tag innan det blev en morgonpromenad.
Semester!
Framme på Gran Canaria, efter mycket om och men...
Jenny hämtade Lakko på tisdagskvällen. Vi hade tänkt åkt vid tre, men eftersom det stormade så mycket så tyckte vi att det var lika ba att åka, så 22.45 åkte vi.
Stormen Alfrida härjade, storm och snö, men det gick ganska bra att åka, framme tidigt dock.
Sen plogades det landningsbanor mm, så när vi väl kom iväg, lite sent, var det många flyg på kö.
Slumpade rejält vid starten, sen gick det bra.
Framme i tid, så em tillbringades på plats. Varmt i solen, men lite blåsigt ibland, vi bor ju vid maspalomas...
Lagade mat på rummet, tagit några promenader ( det blev 16000 steg trots allt) men nu går vi nog och lägger oss...
Äter rester...
Pressar juice på gamla mandariner och apelsiner, äter slut på sillen, steker kokt potatis...
1 januari
Morgonpromenad i härligt väder. Lugnt och skönt, inga smällar vilket Lakko uppskattade.
