marieberglund

Muslin räknas som en knytnäve, motsvarande ris och pasta mm

ca 15 port

5 dl rågflingor

5 dl havregryn

1 dl kokosflingor

ca 1 dl valnötter

1 dl solrosfrön

2 dl vatten

3/4 dl neutral olja

3 msk flytande honung

1 tsk salt

 - Sätt ugnen på 200 grader. Blanda allt i en stor bunke. Bred ut på en ugnsplåt.

 - Rosta ca 25 minuter. Rör några gånger under tiden. Passa så att det int blir bränt.

 - Ta ut och låt svalna. Tillsätt ev russin eller annan torkad frukt.

Tips: Istället för solrosfrön och valnötter kan du ta grovhackad mandel, pumpakärnor eller linfrö