Då kör vi!
Frukost:
Havregrynsgröt på
1 dl havregryn = ca 110 kcal (2 dl vatten, salt)
1 dl mjölk till = 47 kcal
1 dl blåbär = 19 kcal
summa = 176 kcal
kaffe, utan mjölk :( = 4 kcal
Lunch:
Stekta kycklingbitar, ½ port? = 70? kcal
Cafeterians sallad, beroende på vad som finns, 30-70 kcal ca
summa = 100 - 150 kcal
kaffe, utan mjölk :( = 4 kcal
Middag:
Allevosoppa = 110 kcal
Då kan jag nog ta en rutmacka, 32 kcal, med lite bregott, 10 kcal, till kvällen
Kommentarer
Trackback
